در برنامه ورزشی خود مقاوم باشید

در برنامه ورزشی خود مقاوم باشید

چیس اسکوایرز یک پسر معمولی بود با قد 160 سانتی متر و وزن 93 کیلوگرم که از وزن ایده آل او بسیار بیشتر بود. او می گوید در عکس های تعطیلات سال 2002 شبیه عروسک های کارتونی چاق به نظر می رسیدم! چیس به خود گفت دیگر کافی است، غذاهای چرب را از برنامه غذایی اش حذف کرد و راه رفتن روی تریدمیل را شروع کرد. وزن او شروع به کم شدن کرد و کمی بعد او تبدیل به یک دونده ماراتون شد. دونده ای که سریع نبود اما با سرعتی ثابت می دوید. او در اولین مسابقه ماراتون 50 مایلی در سال 2003 شرکت کرد و با موفقیت به پایان رسانید. از آن زمان تا کنون اون در چندین مسابقه ماراتون شرکت کرده است و مقام کسب کرده است. راز او چیست؟ او می گوید من سریع نبودم اما مقاوم بودم، تفاوت من با دیگران این است که من برنامه ورزشی خود را هر روز انجام میدادم و هیچ ورزشی بدون استمرار شما را به وزن مطلوب نمی رساند!

منبع:

http://www.webmd.com/fitness-exercise/guide/10-workout-secrets-expert-exercise-tips#1

http://www.tele-teb.com

دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

هدی دوست محمدی


تاریخ انتشار :

20 اردیبهشت، 1395