غذاهای شگفت انگیز برای مقابله با سرماخوردگی 5

غذاهای شگفت انگیز برای مقابله با سرماخوردگی 5

ماهی ساردین

روغن ماهی حاوی مقادیر زیادی امگا 3 است که تحقیقات نشان می دهند که ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و التهابی در بدن را کاهش می دهد. به علاوه تحقیقات روی نمونه های حیوانی نشان می دهند امگا 3 به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. ساردین Bela در روغن زیتون حاوی 120 کالری،13 گرم پروتئین و کلسیم و ویتامین D است که نقش بسیار مفیدی در سلامت ایفا می کند.

منبع:

http://www.livestrong.com/slideshow/1011247-7-surprising-foods-combat-winter-colds/#slide=1

http://tele-teb.com


دسته بندی :

عمومی


نویسنده :

مهتاب فروهی


تاریخ انتشار :

01 آبان، 1395