برای کاهش آلرژی و اگزما غذاهای حاوی امگا ۳ بخورید

برای کاهش آلرژی و اگزما غذاهای حاوی امگا ۳ بخورید

غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ بخورید؛ چون به کاهش التهاب و واکنش های آلرژی کمک زیادی می کنند. گردو ( اگر به آن آلرژی ندارید)، آووکادو، سالمون، ماهی خالمخالی و ماهی تن حاوی امگا سه هستند. منبع خوراکی دیگر امگا سه تخم کتان است و می توانید هر روز یک قاشق غذاخوری از پودر تخم کتان را همراه با سالاد یا ماست میل کنید؛ ولی در هنگام پخت نمی توانید آن را با غذا مخلوط کنید، چون نباید در معرض دمای بالا قرار بگیرد.

منبع:

http://www.besthealthmag.ca/best-looks/skin/natural-home-remedies-eczema/

http://tele-teb.com

دسته بندی :

پوست، مو و زیبایی


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

22 آذر، 1395