چه مقدار ویتامین دی نیاز داریم؟

چه مقدار ویتامین دی نیاز داریم؟

کمبود ویتامین دی موجب کاهش تراکم استخوان و ابتلا به پوکی استخوان در سنین سالمندی می شود؛ اما اهمیت ویتامین دی بسیار بیشتر از چیزی است که تا به حال می دانستیم. تحقیقات جدید نشان می دهند کمبود ویتامین دی با ابتلا به خیلی از بیماری های دیگر مثل دیابت، بیماری های قلبی و بعضی ازانواع سرطان مرتبط است. با توجه به این که مواد غذایی محدودی حاوی ویتامین دی هستند، کسانی که مقدار کافی ویتامین دی را از منابع غذایی دریافت نمی کنند باید از مکمل استفاده نمایند. مصرف مکمل باید در مدت محدودی، تحت نظر پزشک و با انجام آزمایش انجام شود و اگر میزان دریافت آن از طریق قرص یا آمپول بیشتر از حد لازم باشد؛ مسمومیت و عوارض جدی ایجاد می کند.

منبع:

http://www.skincancer.org/healthy-lifestyle/vitamin-d/need

منبع عکس:

http://h2opureblue.com/vitamins-for-hair-growth

http://tele-teb.com

دسته بندی :

عمومی


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

05 اسفند، 1395