سوخت و ساز سریع تر با نوشیدن آب

سوخت و ساز سریع تر با نوشیدن آب

بدن شما برای سوزاندن کالری به آب نیاز دارد. اگر بدن شما حتی کمی کم آبی داشته باشد سوخت و ساز بدن شما آهسته می شود. در یک مطالعه بزرگسالانی که روزانه 8 لیوان یا بیشتر آب می نوشند بیشتر از کسانی که 4 لیوان آب می نوشند در روز کالری می سوزانند.

برای جلوگیری از کم آبی بدن خود یک لیوان آب قبل از هر وعده غذایی اصلی و میان وعده بنوشید. همچنین جایگزین کردن میان وعده هایی مانند چیپس یا چوب شور با میوه های تازه و سبزیجات که بطور طبیعی حاوی آب هستند خیلی کمک کننده است.

منبع:

http://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-boost-your-metabolism

http://tele-teb.com

دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

هدی دوست محمدی


تاریخ انتشار :

29 اردیبهشت، 1395