آنچه بايد درباره تغذيه در دوران بارداری بدانيد (بخش سوم)

آنچه بايد درباره تغذيه در دوران بارداری بدانيد (بخش سوم)

مصرف میوه و سبزیجات فراوان در دوران بارداری، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازتان را فراهم می کند و همچنین فیبر موجود در آنها به هضم غذا کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کند. روزانه حداقل پنج واحد میوه و سبزیجات متنوع بخورید. میوه و سبزیجات تازه را با دقت بشویید.

منبع:

http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/healthy-pregnancy-diet.aspx

http://tele-teb.com

دسته بندی :

زنان و زایمان


نویسنده :

پروانه صنعتی


تاریخ انتشار :

16 اردیبهشت، 1396