این یک شعار نیست؛ برای لاغر شدن باید سحرخیز باشید

این یک شعار نیست؛ برای لاغر شدن باید سحرخیز باشید

ورزش صبحگاهی متابولیسم بدن شما را بالا می برد و کمک می کند تا در بقیه روز نیز کالری بیشتری بسوزانید. در واقع اگر صبح ها زودتر بیدار شوید و ۴۵ دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشید؛ در طول روز ۱۹۰ کالری بیشتر می سوزانید. روزهایی که واقعا وقت ندارید، سعی کنید حداقل ۲ دقیقه ورزش کنید؛ این پیشنهاد واقعا زمان کمی را از شما می گیرد.

منبع:

http://www.health.com/health/gallery/0,,20967696,00.html#become-an-early-bird-exerciser

منبع عکس:

http://workout.career1099.com/should-i-eat-before-my-early-morning-workout

http://tele-teb.com

دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

28 اردیبهشت، 1396