تغذیه سالم در دوران بارداری دوقلو (بخش دوم)

تغذیه سالم در دوران بارداری دوقلو (بخش دوم)

اگر احساس گرسنگی داشتید، بهتر است برای سیر شدن از میان وعده های سالمی مثل میوه تازه، ماست کم چرب و یا ساندویچ پنیر، ژامبون بدون چربی و یا ماهی تن استفاده کنید. سعی کنید از مصرف غذاهایی با کالری کاذب مانند تنقلات شیرین، چیپس و نوشابه های گازدار اجتناب نمایید.

شما در طول حاملگی دوقلو بیشتر در معرض خطر کم خونی هستید. ممکن است به شما انجام آزمایش خون اضافه و مصرف مکمل آهن ارائه شود. منابع خوب آهن عبارتند از گوشت قرمز، سبزیجات برگ سبز، لوبیا و غلات صبحانه غنی شده.

منبع:

http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/twins-healthy-multiple-pregnancy.aspx

منبع عکس:

https://www.verywell.com

http://tele-teb.com

دسته بندی :

زنان و زایمان


نویسنده :

حبیبه قائمی


تاریخ انتشار :

14 تیر، 1396