میان وعده ها به لاغری شما کمک می کنند!

میان وعده ها به لاغری شما کمک می کنند!

وقتی مقدار زیادی غذا با فاصله های طولانی خورده می شود سرعت متابولیسم بدن پایین می آید و بنابراین بدن آهسته تر کالری می سوزاند. خوردن غذای کم و یا تنقلات سالم هر ۳ تا ۴ ساعت یکبار موتور سوخت و ساز بدن را روشن نگه می دارد و باعث سوختن کالری بیشتری در طول روز می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که عادت به خوردن میان وعده دارند در وعده های اصلی غذای کمتری می خورند.

منبع:

http://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-boost-your-metabolism

http://tele-teb.com

دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

14 تیر، 1396