با خوردن پروتئین بیشتر کالری بسوزانید

با خوردن پروتئین بیشتر کالری بسوزانید

بدن شما برای هضم پروتئین نسبت به کربوهیدرات یا چربی کالری بیشتری می سوزاند. به عنوان قسمتی از یک رژیم غذایی متعادل مقداری از کربوهیدرات را با غذاهای غنی از پروتئین و بدون چربی که می توانند سوخت و ساز بدن را در وعده های اصلی افزایش دهند، جایگزین کنید. منابع خوب پروتئین شامل گوشت گاو بدون چربی، بوقلمون، ماهی، مرغ، آجیل، لوبیا، تخم مرغ و فرآورده های لبنیاتی کم چرب هستند.

منبع:

http://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-boost-your-metabolism

http://tele-teb.com

دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

هدی دوست محمدی


تاریخ انتشار :

11 خرداد، 1395