از میوه های فصلی پرهیز نکنید

از میوه های فصلی پرهیز نکنید

میوه ها و سبزیجات هر فصل به ما کمک می کنند تا ویتامین ها و مواد معدنی و سایر احتیاجات غذایی مورد نیاز آن فصل را دریافت کنیم و بدن خود را با شرایط محیطی سازگارتر نماییم. در فصول پاییز و زمستان، گل کلم پخته را به جای سیب زمینی سرخ کرده و کدوی اسپاگتی را به جای ماکارونی حتما امتحان کنید؛ این جایگزین های خوراکی سالم موجب کاهش مصرف کربوهیدرات و در نتیجه کالری دریافتی شما می شوند.

منبع:

http://www.alive.com/health/goodbye-summer-hello-bloat/

http://tele-teb.com

دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

22 دی، 1395