بیشتر مردم از میزان نمک مصرفی خود آگاه نیستند

بیشتر مردم از میزان نمک مصرفی خود آگاه نیستند

افراد معمولا از میزان نمک طعام مصرفی خود آگاهی ندارند. اغلب بیش ترین مقدار نمک از غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس، همبرگر، پنیر، اسنک ها و تنقلات شور و یا حتی از طریق غذاهایی که به مقدار زیاد خورده می شوند مانند نان دریافت می شود.

مصرف نمک را به آسانی و با راه های زیر می توانید کاهش بدهید:

• نمکدان را از میز غذا حذف کنید.

• در هنگام پخت مقدار کمی نمک به غذا بزنید.

• مصرف اسنک ها و تنقلات شور را محدود کنید.

• به برچسب محصولات غذایی توجه کنید و مواد غذایی حاوی مقادیر کم سدیم مصرف نمایید.

منبع:

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs394/en/

http://tele-teb.com

دسته بندی :

عمومی


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

15 دی، 1395