پیاده روی روش مناسب جهت کوچک کردن شکم و پهلو میباشد.

پیاده روی روش مناسب جهت کوچک کردن شکم و پهلو میباشد.

براساس تحقیقات جدید، پیاده روی به لاغر شدن بسیار کمک میکند. انجام ورزش و حرکات کششی روشی آسان و بدون پرداخت هزینه برای رهایی از چربیهای اضافه است. در حین پیاده روی حدود 300 کالری چربی سوزانده میشود که با افزایش سرعت ممکن است این میزان افزایش یابد. از اثرات مثبت پیاده روی می توان به تقویت عضلات و کاهش کلسترول اشاره نمود.

منبع:

http://www.webmd.com/diet/features/the-truth-about-belly-fat

http://tele-teb.com

دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

هدی دوست محمدی


تاریخ انتشار :

13 خرداد، 1395