غذاهای سالم هم می توانند خوشمزه باشند!

غذاهای سالم هم می توانند خوشمزه باشند!

این خیلی بد است که مردم بر این باورند که غذاهای سالم کمتر خوشمزه هستند مثل سبزیجات پخته یا مرغ آب پز شده.آنها می گویند این غذاها خسته کننده هستند. غذاهای سالم می توانند و باید خوشمزه باشند. همان سبزیجات بی مزه را میتوان در کمی روغن زیتون کمی سیر و کمی نمک دریایی تفت داد. یا یک مرغ را می توان با آب گوشت سرو کرد. سعی کنید ذهنتان را در هنگام مواجهه ، مزه کردن و درست کردن غذاهای جدید باز بگذارید. خلاقیت خود را به کار بگیرید، گاهی مجبور خواهید شد بارها یک غذا را مزه کنید و مواد مختلف را بارها امتحان کنید تا بتوانید غذایی بسازید که از آن لذت ببرید. مثلا:

• شاید ممکن باشد مقداری برگ اسفناج به پیتزا اضافه کنید!

• چطور می شود سیب زمینی زغالی را برای شام سرو کرد؟

• هیچوقت یک دسر انگور یخ زده را امتحان کرده اید؟

• هرگز یک هویج یا خیار را به ساندویچ نهارتان اضافه کرده اید؟

• آیا میوه های بریده شده و کمی آجیل را در یک ماست یونانی برای صبحانه امتحان کرده اید؟

هر زمان که توانستید از فرصت استفاده کنید تا انواع مختلف غذاهای سالم را امتحان کنید. دستور غذاهایی که به دست آورده یا خودتان تهیه کرده اید را با دوستانتان در میان بگذارید و همیشه ب یاد داشته باشید خوردن غذای سالم به این معنی نیست که شما لذت غذای خوشمزه خوردن را از دست داده اید.

منبع:

http://blogs.webmd.com/fit-teen-blog/2011/09/healthy-food-is-tasty-food.html

https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm527548.htm

http://tele-teb.com


دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

پرنده علایی


تاریخ انتشار :

28 خرداد، 1395