اهداف واقعی داشته باشید

اهداف واقعی داشته باشید

بر روی اهداف دست نیافتنی اصرار نورزید. به جای آن روی پیشبرد و ایجاد رفتارهای سلامتی تمرکز کنید.

به عبارت دیگر اگر نتوانستید تا کنون 5 کیلوگرم از وزن خود را کم کنید نگران نباشید. به جای فکر به این موضوع عادت پیاده روی 15 دقیقه روزانه را در خود ایجاد کنید و روز به روز به زمان، مسافت و شدت آن اضافه کنید. خواهید دید که با ایجاد این عادات به خواسته خود که همان کاهش وزن است می رسید و در عین حال به حفظ سلامتی خود کمک می کنید.

منبع:

http://www.shape.com/topics/fitness-tips

http://tele-teb.com

دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

هدی دوست محمدی


تاریخ انتشار :

03 مهر، 1395