غذاهای شگفت انگیز برای مقابله با سرماخوردگی 2

غذاهای شگفت انگیز برای مقابله با سرماخوردگی 2

مرکبات همراه با پوست:

از آن جایی که مرکبات حاوی ویتامین C هستند، استفاده منظم از آن ها روش مناسبی جهت افزایش قدرت سیستم ایمنی است. یک پرتقال با اندازه متوسط می تواند 117 درصد نیاز روزانه ویتامین C را تأمین کند. ماده شیمیایی طبیعی دیگری به نام لیمونن که در پوست مرکبات یافت می شود می تواند نقش مهمی در درمان برونشیت ایفا کند که البته نیاز به مطالعات بیشتری در این زمینه است. این ماده از خود خواصی نشان داده است که ممکن است بتواند در مبارزه با سرطان و کمک به کاهش وزن نیز مفید باشد.

بهترین راه برای اضافه کردن لیمونن به رژیم غذایی تان این است که یک سرکه مرکبات بسازید. به این صورت که آب پرتقال تازه را همراه با مقادیر زیادی از پوست پرتقال رنده شده همراه با روغن زیتون و کمی آب لیمو با هم با دور تند مخلوط کنید و سپس میل کنید.

منبع:

http://www.livestrong.com/slideshow/1011247-7-surprising-foods-combat-winter-colds/#slide=1

http://tele-teb.com

دسته بندی :

عمومی


نویسنده :

مهتاب فروهی


تاریخ انتشار :

26 مهر، 1395