غذاهای شگفت انگیز برای مقابله با سرماخوردگی 6

غذاهای شگفت انگیز برای مقابله با سرماخوردگی 6

گاهی اوقات وقتی افراد احساس بیماری می کنند اولین ماده ای که به دنبال مصرفش می روند ویتامین C است. یکی از بهترین منابع ویتامین C فلفل دلمه زرد رنگ است. یک عدد فلفل دلمه بزرگ 568 درصد از نیاز روزانه ویتامین C را تامین می کند. اگرچه مطالعات نشان داده اند ویتامین C واقعا از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری نمی کند ولی شما مصرف آن را قطع نکنید. زیرا این ویتامین می تواند به بهبود علایم سرماخوردگی کمک کند. مطالعات مصرف منظم ویتامین C با دوز بالاتر از نیاز روزانه را توصیه می کنند که ممکن است به کاهش مدت سرماخوردگی و شدت علائم کمک کند.

از طرفی مصرف ویتامین C در جمعیت های خاص مانند سالمندان، مصرف کنندگان دخانیات، کودکان و ورزشکاران حرفه ای به افزایش عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند.

منبع:

http://www.livestrong.com/slideshow/1011247-7-surprising-foods-combat-winter-colds/#slide=1

http://tele-teb.com

دسته بندی :

عمومی


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

04 آبان، 1395