چربی های سالم بخورید

چربی های سالم بخورید

بر خلاف آنچه در گذشته ی نه چندان دور در مورد ارتباط مصرف چربی ها و ابتلا به چاقی تصور می شد، امروزه دانشمندان معتقدند که خوردن چربی های سالم مثل اسیدهای چرب امگا سه و امگا شش به سلامتی و زیبایی پوست، تناسب اندام و داشتن انرژی بیشتر کمک می کند. غذاهایی که حاوی امگا سه هستند مانند ماهی آزاد، بلوبری، سبزیجات و تخم کتان علاوه بر زیبایی و شفافیت پوست، در بهبودی خلق و خو و فعالیت های مغزی نیز موثر می باشند.

منبع:

http://www.mindbodygreen.com/0-26733/5-foods-drinks-thatll-make-your-skin-glow.html

http://tele-teb.com

دسته بندی :

پوست، مو و زیبایی


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

06 آذر، 1395