دلایل خوب برای پیاده روی

دلایل خوب برای پیاده روی

• از دیابت نوع ۲ پیشگیری می کند.

• موجب تقویت قلب در مردان شده و میزان مرگ و میر را در مردان باز نشسته کاهش می دهد.

• خطر ابتلا به حمله قلبی را در زنان کاهش می دهد.

• برای کارکرد مغز و فعالیت های ذهنی مفید است.

• برای سلامتی استخوان ها به ویژه در زنان یائسه اهمیت دارد.

• علائم افسردگی را از بین می برد.

• خطر ابتلا به سرطان روده و سینه را کاهش می دهد.

• به تناسب اندام و آمادگی جسمانی کمک می کند.

منبع:

http://www.medicinenet.com/walking/article.htm

http://tele-teb.com

دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

04 بهمن، 1395