آیا برنج قهوه ای شکم را کوچک می کند؟

آیا برنج قهوه ای شکم را کوچک می کند؟

خوردن باعث کوچکی شکم نمی شود، حتی اگر ماده خوراکی یک غذای سالم مثل برنج قهوه ای باشد؛ اما خوردن برنج قهوه ای به جای غذاهای مختلف دیگر می تواند میزان کالری دریافتی روزانه را تغییر بدهد و در نهایت به برنامه کاهش وزن شما کمک کند. تفاوت غذایی برنج سفید با برنج قهوه ای به این صورت است که برنج سفید بیشتر فرآوری شده و در دستگاه گوارش سریع تر هضم می شود. هضم سریع موجب افزایش قند خون و به دنبال آن کاهش شدید آن می شود و شخص هوس بیشتری برای صرف غذای بعدی دارد. بنابراین اگرچه میزان کالری برنج قهوه ای شبیه به برنج سفید است؛ اما برنج سفید باعث خوردن تنقلات و دریافت کالری بیشتری می شود.

منبع:

http://www.livestrong.com/article/520491-does-eating-brown-rice-reduce-belly-fat/

http://tele-teb.com

دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

10 بهمن، 1395