سرعت متابولیسم بدن چه نقشی در کاهش وزن دارد؟

سرعت متابولیسم بدن چه نقشی در کاهش وزن دارد؟

۶۰ تا ۷۵ درصد تمام کالری که شما هر روز می سوزانید مربوط به متابولیسم یعنی سوخت و ساز سلول های بدنتان است. این درصد در افراد مختلف بسیار متفاوت است. افرادی که به طور طبیعی سرعت متابولیسم بالایی دارند می توانند مقدار بیشتری غذا بخورند بدون این که دچار اضافه وزن بشوند. اگرچه بالا بردن متابولیسم استراحت (یعنی میزان کالری که بدن در حال استراحت می سوزاند) از میزان طبیعی آن بسیار مشکل است؛ اما دانستن میزان متابولیسم استراحت به شما کمک می کند بفهمید چه مقدار غذا در روز می توانید بخورید بدون این که افزایش وزن داشته باشید.

منبع:

http://www.webmd.com/diet/news/20161230/secrets-of-metabolism#1

http://tele-teb.com

دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

21 بهمن، 1395