به دنبال یک رژیم لاغری سالم باشید نه یک رژیم طاقت فرسا

به دنبال یک رژیم لاغری سالم باشید نه یک رژیم طاقت فرسا

رژیم های سخت گیرانه به طور قابل ملاحظه ای کالری وارد شده به بدن را محدود می کنند که همین امر اثر منفی بر روی متابولیسم شما می گذارد. به این ترتیب که شما ممکن است در ابتدای رژیم کاهش وزن مطلوبی داشته باشید ولی در نهایت این نوع رژیم ها سطح متابولیسم بدن شما را پایین می آورند و پس از مدتی موجب اضافه وزن بیشتر می شوند. رژیم های سخت گیرانه همچنین باعث کمبود مواد ضروری بدن و ویتامین هایی می شوند که مواد غذایی آن ها را برای ما تأمین می کنند.

منبع:

http://www.nhs.uk/chq/Pages/2468.aspx?CategoryID=51
http://www.wikihow.com/Increase-Your-Metabolism

http://tele-teb.com


دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

02 اسفند، 1395