راهنمای غربالگری پیش از ورزش برای بزرگسالان

راهنمای غربالگری پیش از ورزش برای بزرگسالان

1. آیا تا به حال پزشک به شما گفته است که مشکل قلبی دارید و یا تا به حال سابقه سکته قلبی داشته اید؟ بله خیر

2. آیا تا به حال درد مبهم در قفسه سینه در حال استراحت و یا فعالیت فیزیکی و ورزش تجربه کرده اید؟ بله خیر

3. آیا تا به حال در هنگام فعالیت بدنی و یا ورزش احساس ضعف یا سرگیجه داشته اید که منجر به عدم تعادل در شما شود؟ بله خیر

4. آیا در ۱۲ ماه گذشته حمله آسم و تنگی نفس داشته اید که به فوریت های پزشکی نیاز پیدا کنید؟

بله خیر

5. اگر مبتلا به دیابت نوع ۱ یا ۲ هستید آیا در ۳ ماه گذشته مشکل کنترل قند خون داشته اید؟

بله خیر

6. آیا تا به حال هر نوع بیماری عضله استخوان و یا مفاصل مبتلا بوده اید که پزشک به شما گفته باشد ورزش یا فعالیت بدنی بدتر می شود؟

بله خیر

7. آیا به بیماری دیگری مبتلا می باشید که فعالیت بدنی و ورزش برای شما خطر داشته باشد؟

بله خیر

• اگر به تمام پرسش های بالا پاسخ "خیر" داده اید و هیچ مشکل پزشکی دیگری ندارید که سلامتی شما با افزایش فعالیت بدنی تهدید شود می توانید برای شروع یک فعالیت فیزیکی و یا ورزش از نوع متوسط و یا سبک داشته باشید.

• اگر به هر کدام از پرسش های بالا پاسخ "بله" داده اید قبل از شروع هر گونه فعالیت بدنی و ورزش با پزشک خود مشورت کنید تا برنامه مناسب ورزشی به شما داده شود.

منبع:

https://www.essa.org.au/wp-content/uploads/2011/09/Screen-tool-version-v1.1.pdf

http://tele-teb.com

دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

02 اردیبهشت، 1396