آنچه بايد درباره تغذيه در دوران بارداری بدانيد (بخش اول)

آنچه بايد درباره تغذيه در دوران بارداری بدانيد (بخش اول)

یک رژیم غذایی سالم بخش مهمی از یک زندگی سالم در تمام دوران است. اما اهمیت آن در دوران بارداری و یا برای خانم هایی که قصد بارداری دارند دوچندان می باشد. نیازی نیست یک رژیم غذایی خیلی خاص داشته باشید بلکه تنها باید یک رژیم شامل مواد غذایی متنوع که تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن شما و نوزادتان را فراهم کند داشته باشید.

بهتر است که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز حتی الامکان از طریق غذا فراهم شوند اما در دوران بارداری در کنار اینها به فولیک اسید برای اطمینان خاطر نیاز خواهید داشت.(برای اطلاع از میزان و زمان مصرف با پزشک خود مشورت نمایید)

منبع:

http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/healthy-pregnancy-diet.aspx

http://tele-teb.com

دسته بندی :

زنان و زایمان


نویسنده :

پروانه صنعتی


تاریخ انتشار :

10 اردیبهشت، 1396