آنچه بايد درباره تغذيه در دوران بارداری بدانيد (بخش نهم)

آنچه بايد درباره تغذيه در دوران بارداری بدانيد (بخش نهم)

نکات تهیه ی غذا:

میوه و سبزیجات را با دقت بسیار بشورید تا کاملا از گل و خاک پاک شوند که ممکن است آلوده به توکسوپلاسما باشد. توکسوپلاسما انگلی است که منجر به بیماری توکسوپلاسموز و آسیب به جنین پیش از تولد می شود.

تمامی سطوح، ظروف و دستان خود را هر وقت می خواستید غذا درست کنید و با موادی مانند مرغ، گوشت، تخم مرغ، ماهی، صدف و سبزیجات خام سرکار داشتید بشویید تا از مسمومیت غذایی جلوگیری شود.

مواد غذایی خام را از مواد غذایی آماده ی پخت مثل فیله های آماده جدا نگه دارید تا آلوده نشوند.

از چاقو و تخته گوشت جداگانه برای گوشت خام استفاده کنید.

اگر غذای آماده می گیرید آن را حرارت دهید تا بخار داغ ار تمام قسمت های آن خارج شود. همچنین باید مطمئن باشید غذایی که خریده اید اگر حاوی تخم مرغ، همبرگر، گوشت بره یا گوشت گاو است کاملا پخته شده باشد.

منبع:

http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/healthy-pregnancy-diet.aspx

http://tele-teb.com

دسته بندی :

زنان و زایمان


نویسنده :

پروانه صنعتی


تاریخ انتشار :

25 اردیبهشت، 1396