قبل از ورزش سیب بخورید!

قبل از ورزش سیب بخورید!

سیب یک میان وعده عالی قبل از شروع فعالیت فیزیکی و ورزش است؛ چون دارای مقادیر زیادی فروکتوز است که به علت کندی جذب، قند خون را متعادل نگه می دارد. علاوه بر این به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارد، هضم آن آهسته است و در هنگام ورزش احساس گرسنگی به شما دست نمی دهد. تحقیقات نشان داده است پلی فنول های موجود در سیب می توانند استقامت بدن را در زمان ورزش کردن افزایش بدهند و به آب شدن چربی های اضافی کمک کنند.

منبع:

http://www.byrdie.co.uk/healthy-lifestyle-tips?ps=section&section=fitness

منبع عکس:

http://edgebodyomaha.com/2016/03/25/pre-and-post-workout-nutrition

http://tele-teb.com

دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

05 خرداد، 1396