برای داشتن ناخن های زیبا منابع غذایی غنی از بیوتین مصرف کنید

برای داشتن ناخن های زیبا منابع غذایی غنی از بیوتین مصرف کنید

برای این که ناخن های زیبا و محکمی داشته باشید مواد غذایی حاوی پروتئین و ویتامین B7 یا بیوتین مصرف کنید. گوشت قرمز، ماهی، شیر، گردو، بادام و تخم مرغ غنی از پروتئین و بیوتین هستند. همیشه ناخن های خود را بررسی کنید و در صورتی که رنگ ناخن هایتان تیره شده و یا می افتند به پزشک مراجعه کنید.

منبع:

https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/child-nail-care

http://tele-teb.com

دسته بندی :

پوست، مو و زیبایی


نویسنده :

زهره فرهمند


تاریخ انتشار :

13 تیر، 1396