تغذیه در دوران شیردهی

تغذیه در دوران شیردهی

اگر فرزندتان را تنها با شیر مادر تغذیه می کنید، جهت تأمین شیر کافی و حفظ سلامت خودتان باید روزانه حدود 300 الی 500 کالری بیشتر از میزانی که پیش از بارداری برای حفظ وزن خود نیاز داشتید، دریافت نمایید. بهترین رژیم غذایی برای یک مادر شیرده صرفاً رژیمی معمولی، سالم و منظم است که غنی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل باشد.

منبع:

http://www.webmd.com/parenting/baby/ss/slideshow-increase-milk-supply
https://ooma.ir
http://tele-teb.com


دسته بندی :

کودکان


نویسنده :

حبیبه قائمی


تاریخ انتشار :

26 شهریور، 1396