اگر می خواهید سالم باشید، ورزش کنید - بخش1

اگر می خواهید سالم باشید، ورزش کنید - بخش1

سلامتی رابطۀ مستقیمی با کیفیت زندگی دارد که به انسان اجازه می دهد همسو و هماهنگ با خویش و با جهان پیرامونش زندگی کند. ورزش کردن انسان را در رسیدن به این موقعیت کمک می نماید. در دوران ما، همراه با توسعۀ فناوری که در همه حوزه های زندگی بشری مورد استفاده قرار می گیرند، عدم تحرک کافی اولین مشکلی است که به چشم می آید. مردم از وسایل نقلیه استفاده می کنند، زمان زیادی را در محل کار می گذرانند، پرخوری کرده و در معرض استرس های فراوان هستند. به نظر می رسد که ما ابتدا سلامتی مان را وقف کسب درآمد هر چه بیشتر و و نیل به خواسته ها می کنیم، و سپس پول و امکانات را صرف این می کنیم تا سلامتی از دست رفته مان را باز گردانیم. دور باطلی که یک راه حل دارد!

ورزش کردن راهی عالی برای تثبیت سلامتی است، به تقویت عروق خونی، قلب و اندام های داخلی، و در نتیجه طول عمر کمک می کند. حتی آهسته دویدن ساده در شب و یا در اوایل صبح شادی و سود به ارمغان می آورد. نرمش و ورزش منظم بر سیستم ایمنی بدن تأثیر مثبت دارد، با تثبیت فعالیت همۀ ارگان های بدن، و در عین حال با افزایش مقاومت در برابر ویروس ها و عفونت ها، نیروی عضلانی را افزایش می دهد.

منبع:

http://www.scientificmedicine.ru/zoj/jesli-khochjesh-byt-zdorovym-zanimajsja-sportom

https://www.vca.lv/images/Parbaudes_programmas

http://tele-teb.com


دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

حبیبه قائمی


تاریخ انتشار :

04 مهر، 1396