اگر می خواهید سالم باشید، ورزش کنید - بخش 2

اگر می خواهید سالم باشید، ورزش کنید - بخش 2

همان طور که می دانید افراد مبتلا به اضافه وزن بسیار بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون، تصلب شرایین و غیره هستند. از آنجا که فعالیت های فیزیکی ارتباط مستقیمی با کاهش وزن دارند، لذا می توان گفت ورزش در واقع به بهبود سلامت کمک می کند. ثابت شده است که ورزش به آرام کردن سیستم عصبی کمک می کند، که این مسأله تا حد زیادی در مقابله با استرس و نوسانات خلقی مؤثر خواهد بود.

مجموعه ای از تمرینات منظم و یا یک پیاده روی ساده در هوای آزاد، روشی عالی برای غلبه بر خستگی، تنوع بخشیدن به کارهای روزمره و استراحت است. علی القاعده، ورزش می تواند جایگزین خوبی باشد برای افرادی که مشکلات روحی و عاطفی را با خوردن غذای بیشتر می خواهند حل کنند! حتی آن دسته از افرادی که تمایل ذاتی به ورزش کردن ندارند هم می توانند تمرینی مفید و در عین حال جذاب برای خود بیابند، مثل یوگا.

انتخاب با شماست، پس معطل نکنید و از همین امروز سالم زندگی کنید!

منبع:

http://www.scientificmedicine.ru/zoj/jesli-khochjesh-byt-zdorovym-zanimajsja-sportom

https://www.vca.lv/images/Parbaudes_programmas

http://tele-teb.com


دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

حبیبه قائمی


تاریخ انتشار :

04 مهر، 1396