توصیه هایی برای داشتن سبک زندگی سالم -3

توصیه هایی برای داشتن سبک زندگی سالم -3

• بهتر است در اتاقی خنک (دمای بین 17-18 درجه) بخوابید، این کار به حفظ جوانی کمک می کند. واقعیت این است که سوخت و ساز بدن و بروز ویژگی های سنی به دمای محیط وابسته هستند.

• تحرک بیشتری داشته باشید. دانشمندان ثابت کرده اند که حتی 8 دقیقه فعالیت ورزشی در روز، عمر را طولانی تر می کند.

• گاهی اوقات به خود آزادی بدهید. علیرغم توصیه هایی مبنی بر سبک زندگی سالم، گاهی به خودتان اجازۀ خوش گذرانی بدهید.

• هرگز خشم خود را سرکوب نکنید. بیماری های مختلف، حتی تومورهای بدخیم، اغلب افرادی را درگیر می کنند که مدام در حال خودخوری هستند به جای این که بگویند از چه چیزی خشمگین شده اند و یا گاهی پیرامون آن بحث کنند.

منبع:

http://www.zdorovajaplaneta.ru/zdorovyj-obraz-zhizni-zozh/

https://pbs.twimg.com/media/C78I75HX0AAXY9V.jpg

http://tele-teb.com


دسته بندی :

تغذیه و تناسب اندام


نویسنده :

حبیبه قائمی


تاریخ انتشار :

05 مهر، 1396