اتاق های گفتگو

سؤالات خود را با کاربران در میان بگذارید.

تله طب : اپلیکیشن ما رو دانلود کن و همه ی سوالاتتو راحت بپرس! دانلود تله طب!

:

سلام دوستان برای چاقی و افزایش اشتها چی پیشنهاد میکنین؟!

حمیدرضا :

بدنسازی باید بری

حمیدرضا :

مکمل های غذایی بدنسازی مثل گینر رو حتما کنار بدنسازی مصرف کنی و افزایش وعده غذایی به 6 وعده در روز

Pegah :

گینر رو چطوری کنار بدنسازی مصرف کنم؟حین ورزش؟قبلش؟چه مقدار؟

حمیدرضا :

نباید منتظر بمونی گشنت بشه بعد بخوری چون به کالری زیادی برای افزایش وزن نیاز داری باید زیاد غذا های پرکالری مثل عدس و جوجه کباب و سینه مرغ و اینا مصرف کنی پروتئینشون هم زیاده

حمیدرضا :

گینر رو صبح همراه صبحانه با شیر بعد از تمرین و قبل خواب

Pegah :

همین واسه خوردن اشتها ندارم،مصرف فارماتون چطوریه؟

حمیدرضا :

شیر هم پرچرب باید باشه حتما

Pegah :

تاحالا گینر نشندیم، شرمنده با شیر قراره قاطی کنم؟

حمیدرضا :

خانوم بزارید اینطوری بگم من قبل از بدنسازی و استفاده از مکمل هم بی اشتها بودم هم لاغر 50 کیلو بودم در عرض یک سال شدم 78 کیلو عظلانی بهترین روش استفاده از گینر و کراتینه شما باید اینارو مصرف کنین با بدنسازی چون بدنسازی میرید خودش افزایش اشتها میاره چون ورزش سنگینی هست

Pegah :

آهان.ممنون

حمیدرضا :

گینر همون ترکیب پروتئین و کربوهیدراته به صورت مکمل غذایی که پودر هست در داروخونه های معتبر موجوده من بهتون گینر سیریوس مس رو پیشنهاد میکنم بگیرین البته اوایل مصرف ممکنه استفراغ یا اسهال داشته باشید اگه اینطوری شدید یکم آرد ذرت به هر وعده پودر گینر با شیر اضافه کنین تا دو روز خوب میشید بعد به روش عادی مصرف کنین

Pegah :

ممنون از پاسختون?

Pegah :

عرق یونجه مونجه چطوری مصرف شود؟

 پاسخ دادن