اتاق های گفتگو

سؤالات خود را با کاربران در میان بگذارید.

تله طب : اپلیکیشن ما رو دانلود کن و همه ی سوالاتتو راحت بپرس! دانلود تله طب!

:

من زنی ۳۷ساله هستم ک باسن و ران بزرگی دارم اطفا راهی پیشنهاد کنید ک بتوانم انها را از بین ببرم

لطفا سریع جواب بدین ممنون میشم

دکتر بهنام جعفری :

سلام شما ابتدا باید یک رژیم غذایی مناسب با میزان کالری کنترل شده داشته باشید و همچنین تمرینات هوازی رو انجام دهید و حرکاتی مانند اسکات و لانجز که روی پا و باسن تاثیر گذارند را به صورت مداوم انجام دهید

 پاسخ دادن