اتاق های گفتگو

سؤالات خود را با کاربران در میان بگذارید.

تله طب : اپلیکیشن ما رو دانلود کن و همه ی سوالاتتو راحت بپرس! دانلود تله طب!

:

نوجوانی هستم چهارده سالع که با قد 168 ووزن110 کیلو بشدت چاقم ،چجوری خودم رو تا مهرماه لاغر کنم،(تا هروزنی که بشه)

بخاطر تصادف توی پام پلاتین هست ونمیتونم ورزش کنم

حسین :

از کربوهیدرات ها خییلییی کم استفاده کن.مانند : نان برنج سیب زمینی ماکارانی و...همچنین از فست فود استفاده نکن و زیاد دوغ بخور.دوغ محلی، نه گازدار.درضمن غذا بخور ولی سریع از سر سفره بلند شو بدون اینکه سیر بشی

هادی :

سلام.. درمانش چای سبز هست...روزی ۳ لیوان نیم ساعت قبل از وعده غذایی...چای سبز از عطاری ها بگیر

ماهان :

بهترین کار اینکه قندها یا همون کربوهیدرات ها رو حذف کنی چه مصنوعی و چه غلات ولی سعی کن از برنامه های کالری شمار مثل کرفس و غیره استفاده کنی و روزی بیست تا سی دقیقه بطور منظم ورزش های هوازی مثل دو و پیاده روی و دوچرخه سواری کار کن بدرود

النا :

خوش بحالت چاقی

حامد :

چرا خوش بحالم؟،نه میتونم ورزش کنم ،نه لباس بخرم،نه مثل بقیه بدوم

 پاسخ دادن